Egészség, Receptek

Ínycsiklandó reggeli a rohanós hétköznapokra is

Ugye Te nem hagyod ki a legfontosabb étkezést, a reggelit?! Biztos sokszor hallottad már, de tényleg nagyon fontos, hiszen a reggeli adja meg az egész napra a kezdőlöketet. Még ha otthon nem is akarod húzni vele az időt, a munkába/suliba érkezéskor mindenképp szánj rá 10 percet a Te érdekedben.

A következőkben egy néhány perc alatt összeüthető, mégis finom és tápláló regglit mutatok Neked, amit el is tudsz magaddal vinni.


Reggeli 1

  • lekvár (piros gyümölcsből)
  • joghurt
  • zabpehely (én a nagyszeműt szeretem)
  • darált mák (kihagyható)
  • gyümölcs (áfonya, málna, eper, ribizli, meggy, fagyasztott erdei gyümölcs…)

szerkesztett3.jpg

 

Reggeli 2

  • méz
  • banán
  • joghurt
  • zabpehely
  • darált dió (elhanyagolható)

Elkészítés:

Egyszerűbb nem is lehetne, csak rétegezd egymásra a hozzávalókat abban a sorrendben, ahogyan leírtam. Közvetlenül fogyasztás előtt pedig keverd össze.

szerkesztett2

Nagy előnye ennek az ételnek, hogy a méztől/lekvártól és a gyümölcsöktől édes lesz, így nem kell megcukrozni.

Befőttes- vagy csatos üvegbe pakolva pedig magaddal is viheted az iskolába/munkahelyedre.

Jó étvágyat! 🙂

Panni

Reklámok

Szívesen olvasnám a véleményed, hozzászólásod. :)

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s